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科学家们研究发现，打坐入定时大脑的额叶，也就是大脑的前部活动增强，但大脑的枕叶，即大脑的后部活动减弱。

　纽伯格博士说：“通常在人们集中注意在某一特定事物时，大脑的前部活动增强，同时，大脑的后部活动会明显减弱，这个部位一般被认为是在方向感、立体感等方面起作用。这些结果可以说明为何人们在催眠、冥想或打坐中，通常有忘我及失去时间、空间的感觉，这正是实验中所观察到的。”因为催眠、冥想或打坐，是通过特定引导，改变大脑的意识焦点，从而改变我们的脑电波。

这是什么原理呢？慧觉醒特训郭老师 今天就和大家分享一下其中奥秘。因为我们的大脑是控制我们思想和行为的中枢系统。大脑也是我们感知情绪和压力的根源，脑电波的高度运作就会产生脑电波。每个动物体都是由细胞构成的，细胞在英语中叫做cell，当然，这个单词的另一个意思是：电池。细胞能够发电是众所周知的，电鳗、电鳐等鱼类属于动物中的高电力代表。在我们人类的身体中，也有电流的存在，叫做生物电，其中，感觉就是神经通过神经元传递生物电信号的结果，然后在大脑中产生某种感觉。

大脑也能够产生电，叫做脑电。正常情况下，脑电波呈现为4种脑电波：α波（ALPHA）、β波(BETA) 、γ波(GAMMA)、θ波(THETA) 。

科学家已经发现当人处于不同状态时，比如思考问题、休息、睡眠等状态的脑电波不同，当大脑处于松弛状态时脑电呈现a波为主，即每秒钟脑波动约为8-13次，每秒钟波动次数即Hz(赫兹)数。而当人脑进行积极思考，识别判断、逻辑推理等复杂活动时脑波以b波（13-30Hz或高达500Hz）为主，睡眠状态以d波（0.5-4Hz）为主，而处于深度思维突然顿悟或灵感状态时往往为q波（5-8Hz）。

科学家还发现脑的不同部位的功能也是有分工的，可以粗略地把脑域分为左脑、右脑和前部、后部。脑的不同部位可能执行不同功能，并呈现不同脑电波，如在进行逻辑思维时左脑以b波为主，同时右脑以a波为主，工作状态下前脑以b波为主，后脑以a波为主。

科学家还发现，长期冥想打坐，可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚，而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率，这说明催眠、冥想或打坐确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。

另外，根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下打坐会发生人天共振证悟人生大道、宇宙真谛。”

“美国哈佛大学华莱士教授，在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现：人体虚静时，头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加，频率由20HZ以上减慢至8至9HZ。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移，其强度增高了425%至525%。而神经细胞的电活动高度有序化同时发生变动，其程度是不练功的4至5倍。

冥想课程对青少年的益处：

1、经常进行冥想训练的孩子更容易从坏情绪中走出来，能够更清晰的表达自己。在解决问题时更有创意，思维更敏捷，应变能力更强。

2、思维集中，提升专注力，从而更能集中注意力投入到学习中。养成冥想的习惯，学会自我梳理和调整，提高学习能力。

3、丰富想象力。在训练中可通过音乐和引导语，提供想象的空间，开发右脑潜能，发展扩散性思维和创造性思维，训练想象力，营造自己思维空间里的自由世界。

4、通过冥想课程， 训练心静止在一物之上，能够培养出生命的“定力”。从“观”入手，训练心的觉察力和敏锐度。激发“思维发散力”，，将人与万事万物等通过冥想联接在一起，敬天爱人，感受人与整个宇宙的合一。这些方法都能够不同程度地引导孩子们探索内在、开启智慧，觉察到自我生命与存在世界的关系。

5、通过冥想帮助孩子们释放学习压力和人际压力，学会自我放松，减轻担心、焦虑、害怕，调整好心情，强化身体的免疫系统，促进饮食、睡眠。

6、通过音乐、故事或正念引导放松自我，感受生命的美好，学会感恩。

7、通过冥想修身养性，培养稳定、良好的情绪，树立目标，坚定梦想，学会自我管理，提高人际交往能力。

作者介绍：

关于慧觉醒特训

慧觉醒特训前身是厦门市自贸区政府招商引资教育机构，曾分别在2022年和2023年被厦门日报（城市捷报）、厦门广电报道过，慧觉醒汇聚两岸三地资深专业老师与教官，课程运用心理学，结合NLP与中医经络原理，户外体验教学等领域，致力于青少年身心疗愈、潜能训练和素质拓展教育等领域，立志帮助更多的孩子在身、心、灵方面获得真正的成长，系统提升自信心、意志力、专注力、记忆力和想象力、创造力等，也希望通过所有老师的努力，让中国千千万万个家庭幸福安康。

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